Malinka Libros

Home

Cuadernos
de ejercicios

50 ejercicios

Destellos

Libros del buen humor

Medicina natural

Colección:
El secreto

Otros:
Fichas de anatomía

Bloc de Notas

MALINKA LIBROS

NAVONA

COLECCIONES NAVONA

   Jean Augagneur, ilustrador

   Títulos de este autor    ..............................................................................................................................

   Cuaderno de ejercicios PARA APRENDER A SER FELIZ

La felicidad presentada como algo que está en tu mano siempre que trabajes para conseguirla. La felicidad no es algo que se encuentre por arte de magia; se llega a ella mediante la constancia. Así que, ya lo sabes, sólo necesitarás este cuaderno para desarrollar tu felicidad a la manera que un culturista fortalece sus músculos, y pintarás tu vida con los más bellos colores de la felicidad.

Nº páginas 64 - Precio 5,90 €
Año CopyRight 2010 - ISBN 978-84-92716-26-5

.............................................................................................................................................

Cuaderno de ejercicios PARA SER TOLERANTE CON UNO MISMO

Empieza por ti mismo, para hacer felices a los demás. Lúdico, práctico y divertido, este cuaderno te abre la puerta al cuidado de ti mismo y de los demás, para un mayor bienestar de todos.

Nº páginas 64 - Precio 5,90 €
Año CopyRight 2010 - ISBN 978-84-92716-29-6

.............................................................................................................................................

Cuaderno de ejercicios para SUPERAR LA CRISIS

Para superar la crisis hay que ponerse en marcha y YA... ¿Y si la crisis por la que estás pasando fuera una ocasión única para variar tu rumbo? Con este cuaderno de ejercicios para superar la crisis, te convertirás en quien verdaderamente eres, y serás el creador de tu propia vida. ¡Buen viaje!

Nº páginas 64 - Precio 5,90 €
Año CopyRight 2010 - ISBN 978-84-92716-46-3

.............................................................................................................................................

Cuaderno de ejercicios para DEJAR DE FUMAR

Ponte a hacer deberes para dejar de fumar YA... De la aceptación de la compulsión a la comprensión de la compensación, este cuaderno te abre la puerta a un método que, además de ayudarte a dejar de fumar, te descubrirá muchas cosas de ti mismo.

Nº páginas 64 - Precio 5,90 €
Año CopyRight 2010 - ISBN 978-84-92716-45-6

¡No dejes pasar ni un día más sin descubrir todo lo que eres capaz de hacer! Llena el depósito de ejercicios, de consejos y de pensamientos positivos con este cuaderno ilustrado e interactivo, pues pondrán tu vida a la altura de tus esperanzas. No te lo puedes perder: un divertido cuaderno de ejercicios para desarrollar tus talentos ocultos.

Nº páginas 64 - Precio 5,90 €
Año CopyRight 2010 - ISBN 978-84-92716-42-5

.............................................................................................................................................

Cuaderno de ejercicios para la MEDITACI�N DIARIA

Ejercicios para poner en orden las ideas, las emociones, los sentimientos mediante la meditación diaria. Rebosante de sencillos y eficaces ejercicios para limpiar la mente de los pesticidas internos o externos que la intoxican y nos impiden ser verdaderamente conscientes del aquí y ahora. ¿El resultado?: paz de espíritu, lucidez, regeneración interior, abundancia de ideas y un mejor feeling con el ser completo.

Nº páginas 63 - Precio 5,90 €
Año CopyRight 2011 - ISBN 978-84-92716-66-1

Ejercicios para conseguir seguir siendo uno mismo ante la realidad cotidiana. Tener un espíritu zen es llegar a ser uno mismo, a estar en paz con uno mismo, sin abandonar la realidad del día a día. Se trata, por tanto, de ser plenamente conscientes y de vivir cada instante, incluso en un mundo� convulso, y a veces apocalíptico. Así que averigua cuál es tu zen attitude y sobre todo ponla en práctica. Un cuaderno muy muy cool.

Nº páginas 64 - Precio 5,90 €
Año CopyRight 2011 - ISBN 978-84-92716-68-5

.............................................................................................................................................

Cuaderno de ejercicios para CONOCER VUESTRA SEXUALIDAD

Consejos para vivir una sexualidad sana y libre de prejuicios. Al hombre y a la mujer les resulta cada vez más difícil entablar contacto y disfrutar juntos, sin conflictos de poder o de competiciones orgásmicas. Tests y ejercicios prácticos de todo lo que se ha de saber, y de todo lo que se debe desaprender, para una vida plena en pareja.

Nº páginas 64 - Precio 5,90 €
Año CopyRight 2011 - ISBN 978-84-92716-69-2

.............................................................................................................................................

Cuaderno de ejercicios para VIVIR LA IRA EN POSITIVO

Consejos para canalizar los momentos de ira y no sucumbir a la agresividad. Controlar la ira es aprender a servirse de su energía sin sucumbir a la violencia. Y, sobre todo, neutralizar las múltiples contrariedades que motejan la vida diaria, y limpiarla de toda la irritación inútil que la socava. Gracias a este cuaderno, transformarás tu ira en fuente de energía positiva.

Nº páginas 64 - Precio 5,90 €
Año CopyRight 2011 - ISBN 978-84-92716-67-8

.............................................................................................................................................

Cuaderno de ejercicios de INTELIGENCIA EMOCIONAL

Alegría, miedo, tristeza, sorpresa, gratitud, admiración...: todas las emociones tienen un lugar en la vida. Tendemos a clasificar las emociones en buenas o malas pero lo importante es que todas son útiles. En cambio, sí que podemos considerar negativos algunos efectos de nuestras emociones sobre nosotros mismos o sobre los demás. La finalidad de este cuaderno es enseñarnos a cambiar nuestra relación con esas emociones para constuir una vida más llena de sentido.

Nº páginas 64 - Precio 5,90 €
Año CopyRight 2011 - ISBN 978-84-92716-76-0

En un mundo cada vez más estresante, incierto y complejo, es posible cultivar la alegría de vivir. En un mundo cada vez más estresante, incierto y complejo, ¿es posible cultivar la alegría de vivir? A pesar de que todo adquiere un color grisáceo bajo un cielo casi siempre cubierto de malas noticias, ¿podríamos resplandecer de entusiasmo y ser portadores de un dinamismo fecundo sin por ello dejar de ser conscientes de la realidad que nos rodea? Las respuestas a todas estas preguntas son S�. Este cuaderno te invita a comprobarlo.

Nº páginas 64 - Precio 5,90 €
Año CopyRight 2011 - ISBN 978-84-92716-77-7

Este cuaderno tiene como objetivo el conseguir que el lector aprenda a deshacerse del sentimiento de culpabilidad. La culpabilidad es una sensación asfixiante que acaba por estropearnos los buenos momentos de la vida, una sorda impresión de haber hecho algo mal, de haber causado un daño. Los sentimientos de culpabilidad pueden adueñarse a veces de nuestra existencia y arruinar nuestro bienestar. Este cuaderno de ejercicios tiene el objetivo de conseguir que el lector aprenda a deshacerse del sentimiento de culpabilidad. Las actividades prácticas, introspecciones y tomas de conciencia que propone van dirigidas a conseguir dejarlo atrás y liberarse.

Nº páginas 64 - Precio 5,90 €
Año CopyRight 2011 - ISBN 978-84-92716-78-4

Este cuaderno propone perfeccionar el arte de relacionarse con los demás. Tener una vida social está al alcance de quienes saben hacer relaciones. Este cuaderno propone conseguir perfeccionar el arte de relacionarse con los demás, a través de varias etapas: -Conocer nuestros puntos fuertes para darnos confianza y dejar atrás la timidez. -Realzar nuestro valor, saber que merecemos tener amigos y hacerlo saber. -Descubrir, acotar y desarrollar nuestros proyectos a fin de que los demás se interesen por ellos. -Elegir: es más fácil hacer migas con personas de la misma onda, con nuestros mismos valores y perspectivas. -Conservar las amistades.

Nº páginas 64 - Precio 5,90 €
Año CopyRight 2011 - ISBN 978-84-92716-79-1

.............................................................................................................................................

Cuaderno de ejercicios de los Cuatro Acuerdos toltecas

¿Te han gustado los Cuatro Acuerdos Toltecas? Entonces, ponlos en marcha con este cuaderno. En el índice: tests de autoevaluación, citas para reflexionar, pistas para profundizar, cuentos para alimentar la imaginación, tablas para comparar, juegos para relajarse, imágenes para tomar altura y esquemas para visualizar.

Nº páginas 64 - Precio 5,90 €
Año CopyRight 2011 - ISBN 978-84-92716-81-4

Este cuaderno te da las claves para aprender a ser fiel a ti mismo y a tus valores. Afirmarse es ser quien uno es con delicadeza. Esto parece una actitud antes la vida de tanta complejidad que la mayoría prefiere renunciar a ella, aun a riesgo de extinguirse lentamente a fuerza de negar sus implulsos más profundos. Sin embargo, es de sabios plantearse la cuestión de si es mejor desarrollar una existencia sin riesgos pero monónona o tratar de tener una vida donde nos aventuraremos en terrenos a veces peligrosos... pero en la que nos veremos animados por un fuego interior al ser fieles a nosotros mismos y a nuestros valores.

Nº páginas 64 - Precio 5,90 €
Año CopyRight 2011 - ISBN 978-84-92716-90-6

No corras tras la vida: te espera siempre detrás de ti. Una mala calidad de tiempo tiene un impacto tan negativo como una mala calidad del aire que respiramos o una alimentación no equilibrada. Estos ejercicios te ayudan a tomarte las cosas con más calma para que seas de nuevo capaz de vivir plenamente tu vida con serenidad y lucidez.

Nº páginas 64 - Precio 5,90 €
Año CopyRight 2012 - ISBN 978-84-92716-98-2

Son muchos los caminos que llevan al éxito y a la felicidad. Este cuaderno te ayuda a descubrirlos. ¿Te has dado cuenta de la precisión con que los niños saben lo que quieren? Es porque no tergiversan. Al convertirnos en adultos, perdemos esos impulsos del corazón, quizá razonemos demasiado... Estos ejercicios te ayudarán a centrarte para poder descubrir el camino a la felicidad.

Nº páginas 64 - Precio 5,90 €
Año CopyRight 2012 - ISBN 978-84-15612-00-1

.............................................................................................................................................

Cuaderno de ejercicios de las parejas felices

Para conseguir ser una pareja feliz, hace falta mucho amor y buena fe. Este cuaderno de ejercicios te ayuda a encontrarlos. �¿�Por qu�¿� algunas parejas tienen �¿�xito all�¿� donde otras fracasan? Los psic�¿�logos han analizado a las parejas felices y han descubierto que tienen actitudes y aptitudes de las que carecen las parejas infelices. Este cuaderno te propone ejercicios para que, con tu pareja, desarrolles estos valores positivos que afianzar�¿�n vuestra relaci�¿�n.

Nº páginas 64 - Precio 5,90 €
Año CopyRight 2012 - ISBN 978-84-15612-01-08

Ejercicios para conocerse mejor con el fin de aprender a amar al otro. Ha llegado la hora de permitir que cada persona se interrogue sobre sus recursos para poder amarse en el respeto de sí misma, con generosidad y benevolencia. Este cuaderno te propone una serie de ejercicios el objetivo de los cuales es ayudarte a implicarte en relaciones basadas en la reciprocidad que permitirán a dos amores -el tuyo y el del otro- poder concordar de forma duradera.

Nº páginas 64 - Precio 5,90 €
Año CopyRight 2012 - ISBN 978-84-15612-25-4

.............................................................................................................................................

Cuaderno de ejercicios PARA AUMENTAR LA AUTOESTIMA

Primer ejercicio: - ¿Qué nivel de autoestima tienes? - La autoestima y la relación con los demás - ¿Cuáles son tus posiciones en la vida? - La autoestima y la procrastinación ... Te presentamos el primer cuaderno de autoestima que te puedes llevar a cualquier sitio: al trabajo, de vacaciones, de paseo� ¡Saca lápices y bolígrafo! Este cuaderno te invita a pasear por la alegre senda de la autoestima. Con este cuaderno, repleto de ejercicios, de ilustraciones para colorear, de notas y de pensamientos positivos, descubrirás tus potencialidades y aumentarás tu autoestima, y todo esto mientras te diviertes.

Nº páginas 64 - Precio 5,90 €
Año CopyRight 2010 - ISBN 978-84-92716-27-2

.............................................................................................................................................

Cuaderno de ejercicios PARA VIVIR RELAJADO

¿Por qué nos aferramos a algo que nos impide avanzar? Saber abandonar aquello que ya no tiene sentido, saberse desapegar de lo que es demasiado duro de soportar, vivir de manera más sencilla aquí y ahora: en eso consiste la idea de vivir relajado. Este es un pequeño cuaderno lleno de soluciones, de sencillos ejercicios, de apuntes y de reflexiones positivas. Os conducirá hacia la alegría de vivir el momento presente.

Nº páginas 64 - Precio 5,90 €
Año CopyRight 2010 - ISBN 978-84-92716-28-9

.............................................................................................................................................

Cuaderno de ejercicios para LIBERARSE DE LO SUPERFLUO

No hay que arrastrar lastres innecesarios: libérate YA. Saber dejar atrás lo que ya no tiene sentido, saber alejarse de lo que resulta demasiado cargante o insoportable de llevar, vivir con toda sencillez. Aquí y ahora: este es el mensaje esencial de este �liberarse de todo�. Con el presente cuaderno, repleto de métodos, de ejercicios fáciles y de dibujos para colorear, de notas y pensamientos positivos, ¡podrás llenar de palabras y colores tu día a día! Agudo y entretenido, te conducirá a la felicidad de vivir plenamente en cada momento.

Nº páginas 64 - Precio 5,90 €
Año CopyRight 2010 - ISBN 978-84-92716-44-9

Este cuaderno de ejercicios propone explorar diferentes caminos para intentar pasar del TENER al SER, para así llegar a un mejor equilibrio entre ellos. La simplicidad feliz no consiste en renunciar a todos los placeres de la vida con el pretexto de querer llegar hasta el límite. No es cuestión de abandonar una sociedad embrutecedora y coercitiva por conceptos que todavía nos opriman más. Este cuaderno de ejercicios propone explorar diferentes caminos para intentar pasar del TENER al SER para así llegar a un mejor equilibrio entre ellos.

Nº páginas 64 - Precio 5,90 €
Año CopyRight 2011 - ISBN 978-84-92716-89-0

.............................................................................................................................................

Cuaderno de ejercicios para maravillarse por las cosas

¿Has dejado de maravillarte por lo que pasa a tu alrededor? Estos ejercicios te ayudarán a recuperar tu capacidad de sorpresa. Cuando atravesamos las turbulencias de la vida, nos sentimos desgraciados y no tenemos interés alguno en maravillarnos por nada. Este cuaderno te ayuda a ver que, a veces, en el corazón mismo de las dificultades es donde aparece una señal, algo inesperado que puede maravillarnos.

Nº páginas 64 - Precio 5,90 €
Año CopyRight 2012 - ISBN 978-84-92716-97-5

.............................................................................................................................................