¿Eres una patata? Guía para ponerte en forma

Autor: Jamie Easton
Código BIC: BIC|VFMG: Exercise & workout books
Código BISAC: BISAC|HEA007000: HEALTH & FITNESS / Exercise
PAPEL
Título original: Couch Potato's Guide to Getting Fit, The
Editorial: Terapias Verdes
ISBN: 9788416972890
Publicación: 09/2021
Formato: Otros formatos
Idioma: Español
Número de páginas: 128
PDF
Título original: Couch Potato's Guide to Getting Fit, The
Editorial: Terapias Verdes
ISBN: 9788418480560
Publicación: 09/2021
Formato: PDF
Idioma: Español

• Un libro motivador, perfecto para aquellas personas sedentarias que quieren empezar a sentirse más en forma. • Contiene ejercicios prácticos y fáciles de realizar. • Con divertidas ilustraciones que hacen más amena la lectura e ilustran los ejercicios. ¿Te sientes pesado, perezoso y desmotivado? ¿Te gustaría estar más sano, pero realmente no tienes tiempo o no estás seguro de por dónde empezar? ¡No tienes que ir directamente del sofá a correr un maratón! Esta obra te dará las claves para incorporar el ejercicio a tu rutina diaria y te ayudará a dar ese difícil primer paso hacia una vida menos sedentaria. Porque practicar ejercicio aporta múltiples beneficios: ayuda a dormir mejor, a rebajar los niveles de ansiedad e incluso a adquirir más confianza en uno mismo. En esta obra encontrarás: - Estiramientos que puedes hacer mientras ves la televisión, que te ayudarán a mejorar la flexibilidad y el equilibrio. - Ejercicios que puedes hacer por toda la casa, destinados a tonificar y fortalecer los músculos. - Ejercicios aeróbicos de distinta intensidad en función de tu evolución en la práctica. Accesible y fácil de usar, este libro te ayudará a hacer pequeños cambios que se traducirán en grandes resultados. Pasa de ser una «patata de sofá» a estar en plena forma.

Jamie Easton

Jamie Easton es escritor y una «patata de sofá» reformada, a quien encanta encontrar nuevas formas de practicar ejercicio de manera fácil, mientras sigue disfrutando de una buena hamburguesa de vez en cuando.